Share It  Berita Terkini, Unik & Menarik

5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Sayang Bila Dilewatkan

Health 2 Months, 4 Days ago
Buah naga adalah buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Seperti namanya, buah ini memiliki kulit menyerupai sisik naga dan bentuk yang menyerupai kaktus besar. Buah ini pun kaya akan zat gizi sehingga menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan sekaligus membantu memenuhi kebutuhan gizi harian. Ada beragam jenis buah naga, tetapi yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia adalah buah naga merah dan buah naga putih.

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, ada sejumlah manfaat yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi buah naga. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan:



1. Menjaga kulit kencang dan elastis
Buah naga adalah sumber antioksidan yang baik karena tingginya kandungan vitamin C serta berbagai senyawa bioaktif di dalamnya. Sementara itu, antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis sehingga dapat membantu mengurangi tanda penuaan kulit.

2. Mengurangi risiko kanker
Senyawa antioksidan di dalam buah ini, baik dari likopen maupun hydroxycinnamates juga memiliki khasiat untuk membantu mencegah kanker. Beberapa penelitian menemukan fakta bahwa mengonsumsi makanan mengandung likopen dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker termasuk kanker prostat, kanker payudara dan kanker paru.


Sumber foto: google.com

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung kamu. Konsumsi buah naga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Ini bisa terjadi karena kandungan likopen, betalain, serta serat yang ada di dalam buahnya. Tak hanya itu, biji yang ada di daging buah ini pun kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

4. Mengontrol kadar gula darah
Kandungan serat dalam buah ini juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Serat bisa menekan lonjakan gula yang terjadi setelah seseorang makan makanan dengan indeks glikemik tinggi. Tak hanya itu, penelitian yang dipublikasikan di jurnal Plos One pada tahun 2016 pun menemukan fakta bahwa pitaya dapat melawan resistensi insulin pada tikus yang merupakan salah satu penyebab diabetes.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi buah ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Manfaat ini bisa diperoleh karena vitamin C serta senyawa antioksidan lainnya yang terkandung di dalam baik buah naga merah maupun putih. Antioksidan membantu tubuh kamu mencegah kerusakan sel yang merupakan penyebab munculnya berbagai penyakit.

Berbagai cara menikmati buah naga


Sumber foto: google.com

Kamu bisa mengonsumsi buah ini dalam bentuk olahan yang lain. Kamu bisa mengolahnya menjadi jus, smoothies, salad, atau dicampur dengan oatmeal untuk sarapan pagi. Selain itu, kamu bisa mencampurkan buah lainnya pada resep oatmeal yang kamu buat. Untuk mendapatkan manfaat dan khasiat yang optimal dari buah ini, sebaiknya kamu mengonsumsi langsung potongan buah ini. Pitaya sudah memiliki rasa manis yang pas saat kamu konsumsi sekaligus menyegarkan serta lembut.
Sumber:
hipwee.com

Tags 2022 dilewatkan bila sayang 5 naga buah manfaat kesehatan health artikel

Baca Juga